Stressmestring for prosjektledere

Stressmestring for prosjektledere

kr 5800

Lær å opprettholde motivasjonen under press og identifisere riktige handlinger for å lede deg selv og teamet effektivt i prosjekter.


1 dag

09:00 – 16:00

Oslo

 

Om kurset
Læringsutbytte
Agenda
Våre kursholdere

Kort om kurset

Evnen til å lede seg selv og håndtere stress er avgjørende for å lykkes i prosjektarbeid, hvor tidsfrister, endringer og komplekse utfordringer er dagligdagse. Dette kurset er spesielt utviklet for deg som jobber i prosjekter og ønsker å styrke dine selvledelsesferdigheter samt mestre stress slik at du kan bidra til gode resultater og et velfungerende prosjektteam.

Målgruppe

Kurset passer for prosjektledere, teamledere og prosjektmedarbeidere på alle nivåer som ønsker å øke sin personlige effektivitet, forbedre samarbeid og utvikle motstandskraft i møte med prosjektets utfordringer og usikkerhet.

Hva kommer jeg til å lære?

  • Økt selvbevissthet: Forstå dine styrker, svakheter og stressutløsere for å kunne navigere bedre i krevende prosjektmiljøer.
  • Bevissthet om viljestyrke: Ta kontroll over egen motivasjon og handlekraft, selv når prosjektet møter press og endringer.
  • Effektiv tidsstyring i prosjekter: Prioritere oppgaver og sette realistiske mål for å møte prosjektets frister uten å brenne ut.
  • Stressmestringsstrategier: Praktiske verktøy for å holde fokus og ro i stressende prosjektfaser, inkludert mindfulness og kognitiv trening.
  • Utvikle resiliens: Bygge robusthet for å håndtere usikkerhet og utfordringer som naturlig oppstår i prosjektarbeid.

Dette er inkludert i kurset

Klasseromsundervisning
1 dags klasseromskurs i moderne lokaler.

Erfarne kursholdere
Opplæring fra profesjonelle eksperter med lang erfaring innen prosjektledelse og lederutvikling.

Morsom måte å lære på
Pensumet er delt opp i passelige porsjoner, krydret med praktiske eksempler og øvelser.

Servering
Det blir servert lunsj, inkludert snacks i småpauser.

Agenda

  • Innledning
    Bakgrunn og behov for selvledelse i prosjekter
    Krav, kontroll og ressurser i prosjektarbeid
  • Visjon og verdier (Jeg VIL)
    Begynn med fremtidsbildet
    Indre motivasjon
  • Roller, ansvar og mål (Jeg KAN)
    Evner, kompetanse og ansvarsforståelse
    SMARTE mål
  • Aktør/Brikke (Jeg TØR)
    Indre og ytre kontrollplassering
    Fem ressurser for valgfrihet
  • Tid og prioriteringer (Jeg GJØR)
    Kort og lang tid i prosjekter
    Daglige avtaler med retning og mening
    Haster og viktige prioriteringer
  • Stressmestring i prosjekter
    To prestasjonsdrivere
    Stressmestringsteknikker

Våre kursholdere

Christer Berntzen

Christer har jobbet som kursholder for Metier siden 2003. Han har mer enn 20 års erfaring som kursholder, mentor, Coach og trener innen menneskelig samhandling, teamutvikling og kommunikasjon. Christer har god erfaring med selskaper fra både offentlig og privat sektor. ​

Christer har master i pedagogikk fra Universitetet i Oslo, og universitetspedagogikk fra Universitetet i Sør-Øst Norge. ​

Lotte Gulliksen

Lotte har siden 2010 jobbet tett på mennesker i personlige og karrieremessige omstillings- og utviklingsprosesser, og har opparbeidet seg bred erfaring med veiledning, undervisning og fasilitering av workshops. Hun har siden 2011 vært sertifisert instruktør i Jungiansk Type Index (JTI), og er også sertifisert instruktør i Goal Mapping, samt Stress- og bekymringsmestring. ​

Lotte har en mastergrad i allmenn pedagogikk fra Universitetet i Oslo, med spesiell vekt på motivasjon og mestring i endringsprosesser.

  1. Anonym –

    Fornøyd fordi jeg ser at man kjenner seg godt igjennom punkter kursleder har tatt oss igjennom, samt sin egen erfaring fra livet. Livslærdom til oss som er på begynnelsen av midtlivs perioden

  2. Anonym –

    Utrolig nyttig kurs, som også har fått meg til å tenke mer enn jeg trodde jeg skulle. Da mener jeg tilbake i feks barndommen. Liker at det var en personlig touch med egne erfaringer fra kursholder. Det gjorde også at det var lettere å sette teori i praksis selv for en 23 åring som kanskje ikke har erfart det en på 60 år har.

  3. Anonym –

    Fikk flere gode verktøy å bruke på i jobb og privat

  4. Anonym –

    Nyttig og lærerikt, mye som kan brukes inn i en travel hverdag både jobb og privat

  5. Anonym –

    Flink kursleder, interessant

Skriv en omtale

Andre relevante kurs

Kontakt oss

Vi setter opp kurs på forespørsel for bedrifter og grupper. Fyll ut skjemaet og vi tar kontakt med deg.